Für den maximalen Nutzen, wann ist der richtige Zeitpunkt, Zitronenwasser zu trinken?

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Für den maximalen Nutzen, wann ist der richtige Zeitpunkt, Zitronenwasser zu trinken?

 

Jakarta, Damit die Vorteile maximal sind, sollte der Konsum von Zitronensaft zur richtigen Zeit erfolgen. Auf diese Weise würde die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper mehr Hebelwirkung haben. So wurde es von Ernährungswissenschaftler Jean Carper in seinem Buch "The Food Pharmacy" vermittelt. Laut ihm kann der Verzehr von Zitronensaft Vorteile wie die Aufrechterhaltung der Hydratation des Körpers bieten. Darüber hinaus kann Zitronenwasser auch dazu beitragen, den Vitamin-C-Gehalt im Körper zu erhöhen. Die Menge hängt davon ab, wie viel Zitrone dem Trinkwasser zugesetzt wird. Neben Zitrone enthält Vitamin C auch Kalzium, Eisen und Kalium. Weil es keinen Zucker in Zitronenwasser gibt, kann dieses Getränk ein Ersatz für Verpackungssaft sein, wenn Sie es konsumieren möchten, sagte Carper, wie von Prevention zitiert. Wann sollte Zitronensaft konsumiert werden? Lesen Sie auch: Natürliche Zucker Zutaten in Obst können auch Diabetes auslösen und Fett machen? Carper sagte, diese Einnahme sollte am Morgen, wenn Sie aufwachen, als der Prozess der Rehydration genommen werden. Nach 8 Stunden Schlaf ohne Flüssigkeitszufuhr kann das Rehydrieren mit Zitronensaft gut sein, da es hilft, die über Nacht verlorenen Körperflüssigkeiten im Körper wiederherzustellen. Sie können es auch essen, wenn es sich hungrig anfühlt. Weil Hunger nicht notwendigerweise bedeutet, dass du hungrig bist und auch ein Zeichen dafür sein kannst, dass du tatsächlich durstig und dehydriert bist. Versuchen Sie zuerst ein Glas Zitronenwasser zu trinken. Wenn du immer noch hungrig bist, dann konsumiere Essen. Umgekehrt, wenn Sie tatsächlich Durst hatten, dann wird das Gefühl von "Hunger" verloren gehen. Wenn Sie mit dem Teil der rechten und nicht übermäßig essen wollen, dann können Sie auch den Genuss von Zitronenwasser nutzen. Wasser kann ein guter Weg sein, um sich satt zu fühlen, damit Sie nicht durch übermäßiges Essen versucht werden, sagt Carper. Eine weitere gute Zeit, um Zitronensaft zu trinken, ist nach dem Sport. Genau wie beim Aufwachen, nach dem Training ist eine der richtigen Zeit für den Prozess der Rehydratation. Nun, es ist eine gute Rehydratation mit Zitronensaft. Lesen Sie auch: Obst und andere Nahrungsmittel erkennen, die "giftig" sein können (ajg / up)