Is het waar dat eten eidooiers kun je Cholesterol omhoog gaan?
Jakarta, het ei is een van de voeding met de beste bron van voeding voor het lichaam. Naast het rijk aan eiwitten en vetten bevatten de eieren ook verschillende soorten vitaminen en essentiële mineralen. Echter, mensen vaak veronderstellen dat ei consumptie alleen dient alleen te worden voorzien en voorkomen consumeren deel omdat haar riskant bloed cholesterol stijgt maakt. Erkend door de voedingsdeskundige Jansen Ongko, MSc, RD die tegenwoordig nog steeds veel mensen die te vermijden eieren, met name eierdooiers, omdat de inhoud van cholesterol. In feite is toont het onderzoek enkel stijgende cholesterolgehalte terwijl HDL (hoge Desity lipoproteïne) consumeren van eieren is aka goede cholesterol. HDL is het eiwit in het bloed plasma dat herstel van schade en het verminderen van de cholesterol uit het lichaam. HDL vervoerden cholesterol uit het lichaamsweefsel aan de lever kunnen worden verwijderd (in de gal). HDL was daarom ook populair als het goede cholesterol. Zelfs het feit dat hoe hoger de HDL cholesterol niveaus in het bloed, hoe lager het risico van coronaire hartziekten bij mensen. Het effect verschilt in vergelijking met de effecten van de consumptie van transvetten vervat in gefrituurd voedsel dat kunnen verhogen uw LDL (Low-density Lipoprotein Densisty-rood), zei Jansen aan. Lees ook: veel eten Yam maken huid witte boon, Hoax of niet? Echter, hij werd gestuurd naar een reeds onrustige met gezondheid van het hart dan verplicht zich bewust zijn van het niveau van consumptie van eigeel omdat gemiddeld één ei 186 mg cholesterol bevat of 62 procent van de aanbevolen eisen in een gezondheidsprobleem van het hart hebben. Maar als het niet die problemen hebben, het maakt niet uit als je verbruikt de dooier af en toe. Het ei bevat 11 soorten vitaminen en mineralen, Luteïne, Zeaxanthine en omega 3 vetzuren. Niet alleen op het witte deel bevatten eigeel ook voedingsstoffen die zeer goed voor de gezondheid zijn. Eidooiers zijn rijk aan vitamine K staan slechts in geringe mate in groente en fruit. Vitamine K is nodig voor kracht en bot dichtheid en helpen voorkomen van osteoporose. Niet alleen dat, de inhoud van kolin in eigeel is gunstig voor de verbetering van het vermogen van de hersenen, voorkomen van de ziekte van alzheimer, cardiovasculaire functie en een urgente risico van hart-en vaatziekten, imbuh Jansen kan bieden. Lees ook: eet spruiten maken sperma Tokcer, true doen niet Ya? (ajg/vit)
